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游一整个下午，达到一定运动强度，这时就可以回去补充营养勒，该吃些什么去百科看罢。
我也17岁，7月整个人都晒黑勒（除了那段部位），也在一个月就长勒2CM。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部可以 游泳只要坚持住可以改善体形，对长个有益 不论哪种姿势，只要标准都可以长个 当然，多游泳会使三角肌发达
肯定张个，但是要注意运动量，过度反而不好已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
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