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展开全部一个月左右会有比较明显的效果，要看你的饮食是如何配合的。2个星期你的肚子会变平一点，体重1周就可以开始下降。但要1个月坚持下来才可能有比较明显的效果本回答由提问者推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
这种锻炼很好,只要保持住,绝对有效已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部成功减肥=适量的运动+规律的生活+合理的膳食+健康向上的心里+充足并质量良好的睡眠
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