小编： 为什么我蛙泳时，头只能一直抬着游？一到配合换气就不会了
为什么我蛙泳时，头只能一直抬着游？一到配合换气就不会了。总是抬不起头来？不知是用哪里的力量抬头？好像听人说过，手往下用力按水是不对的，可是正确时手往两侧斜下方划水，头也太...
为什么我蛙泳时，头只能一直抬着游？一到配合换气就不会了。总是抬不起头来？不知是用哪里的力量抬头？好像听人说过，手往下用力按水是不对的，可是正确时手往两侧斜下方划水，头也太不起来啊。
还有，到底正确的是换气时是抬头还是抬身体？为什么我看专业比赛时，运动员蛙泳换气时都是露大半个后背的啊？他们是哪里用力？展开我来答
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蛙泳的换气，主要在于手部的动作，相对自由泳来说，蛙泳的技术动作比较简单，很容易学。大家肯定都知道如何登腿，但上身却往往难以露出水面吸气,这主要是没有注意到肘部的动作，蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时候手臂应该在身体两侧，这时应该有一个迅速有力的夹肘动作，依靠这个动作的力量会有一瞬间的向上浮力，上身随着这股浮力露出水面，完成嘴巴吸气动作，而呼气同自由泳一样是在水下用鼻子完成的。
注意:换气时要掌握好节奏，要不很容易呛水。另外，要图稳别图快，慢慢的，一下一下的划水，这样你出水换气的时间就会拉长，找准感觉再渐渐提速。学习游泳不是一天两天的事，要享受这个过程，不要太苛求技巧。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部我刚回答过像你这样问的问题，把我自己的回答拷过来，看能不能有参考作用：
1.手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划，头就可以渐渐抬起，迅速张大嘴巴吸气。这个时候，双腿应该正做着收腿的动作，收腿一定不要用劲，脚掌也尽量顺着方向，不要横着收。用劲的话会产生阻力，使身体停顿不前，而且用劲的话腿部肌肉会紧张，造成腿部下沉，费力而游不快。
2.然后双臂在身旁弯肘——胸前合掌、前伸，这时，头部轻轻低下来鼻子可以开始慢慢呼气，并且用力蹬腿，蹬腿时，脚尖向外，脚掌是横的。腿要蹬得尽，然后迅速并拢夹水，这时，整个身体成一直线向前滑行。
关于“到底正确的是换气时是抬头还是抬身体？”这个问题，视各人臂力、划水技能而不同，平时锻炼和正规比赛速度要求不同。初学者能抬多少就抬多少吧，不必过于追求。
展开全部你是男生还是女生呢？怀疑你的腿部力量有点弱对身体的推力不够大造成的换气困难，女生有情可原……男生就不大应该了
臂部动作不应该太大的 不要用手向下压水 因为你这么做的时候腰部用力反而会让头部下去哦！记住要用力蹬夹腿 身体产生的斜向上推力会帮助你的头部自动浮出水面的 其实初学者刚开始蛙泳换气都会有点问题 适应快慢的问题了 你现在不要看人家世界水平的怎么怎么样 只要自己把动作做标准了以后慢慢揣摩会提高上去的已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
一开始练习时手要用力，当然你要把握好节奏，个人经验，两蹬一划手，第一蹬保持身体不下落，把身体浮到接近水上方，第二蹬，前进，把身体浮到水面，划手，用力，同时头要像踢足球一样的顶头球，就是大力向上翘，不然就记住头要看天空，保证你可以吸到气，到后面你成为老手时你会发现，手轻轻一划你的头就上来了，
最后说一下，如果还没练成，我再告诉你一个办法，你练潜泳吧，保证没问题，哈哈，开玩笑啊本回答被提问者和网友采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
世界级的游法：双手全程向后划水。拉水阶段结束时，顺势提肘（注意是控制肘带动肩膀耸起来，肩膀刻意紧张着用力不累么？）这时你头也被托起来了，然后埋头向前冲，呼吸不用刻意抬头，也用不着看前方，因为你要向前游所以时时刻刻都要有向前的势头，呼吸也是向前拱的，很顺的。
估计你是手的问题，手这个没力，只是在水面以下摸圆圈吧。多练练蛙泳手的肌肉，开始你会觉得很别扭，但是坚持下来就OK了，以后手也可以配合脚的发力了。
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