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展开全部肯定是自由泳啊，因为蛙泳比较省力所以才被很多人学，仰泳更省力，跟其他运动道理一样，运动量大的肯定会减肥呀本回答由提问者推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
最常见的大多数爱好者（非专业运动员）采用的蛙泳姿势 强度不大 速度不快 是最适合女性锻炼 对肌肉增长相对其他姿势要少的多 专业运动员都采用波式蛙泳 速度快 强度大
天天游强度有点大了 要是非要这样的话 最好每天连续半小时以内 一周3或4次 可以45分钟 别超过这个强度 不然会稍微有点肌肉的 尤其是三角肌
和我同一个地方游泳的就有位20左右的学生 身材很好 她不远游一圈休息1分钟左右。 姿势、强度保持的都很好 半小时准时出水，
下面资料是波式蛙泳 平蛙没有专业运动员演示 你看下这个再到游泳池看下 区别一下就知道我说的是什么样的姿势了 （大多数人采用的那种）
展开全部远距离蛙泳，也就是所说的不标准的蛙泳，速度慢点，游长一点，可以减脂。其他的不必学。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
2012-04-19展开全部自由泳练腿，蝶泳最练腰。练蛙泳容易肩宽。不过如果练习强度不大应该都差不多。如果强度大蝶仰蛙自的比例在1：2：3：3左右。普通练习首选自由泳，难度小，练的更全面。最重要的是好坚持，不会想蝶泳那样练一次累的半死！已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部健壮是一定会有的，一般锻炼蛙泳就行已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
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