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上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动。
夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，但其实游泳时间不宜太长，否则也会伤害身材健康。保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟，平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。进食后至少30~40分钟不要游泳，其余时间均可以。
展开全部如果你的目的是减重，那我建议你再加一些其它的有氧运动，比如快步走或慢跑，适当的器械锻炼。这样效果更好。
如果单是游泳。那我建议你把时间延长到1小时。当然锻炼这个事情，要循序渐进。时间可以慢慢加。如果最开始1小时能游800米，三个月以后，看能不能游到1000米。
运动时一定要注意安全！量由小到大，不要逞能。时刻关注自己在运动过程中的身体反应，如有不适应马上停止并寻求帮助！
上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动。
夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，但其实游泳时间不宜太长，否则也会伤害身材健康。保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟，平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。
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