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二，三个月后将脱胎换骨。本回答由网友推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部说实话，游泳会使人体质变好但不会使人明显的变强壮，想变强壮首先要吃的好，蛋，肉不能断。然后做专门的锻炼，你要是不想的话，在家里做俯卧撑就行了，前面一天500个或者半小时就行了，后来视情况慢慢加，只要你坚持出来，2个月就出胸肌。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部距离得根据你体能来定，然自己有劳累感就行。游泳是需要坚持的，不坚持身材会反弹。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部同意易老魔说的，想用游泳的方式变得强壮不是不可以，但是很辛苦，得讲究强度，也就是说在游泳的过程中你游的速度和用力的大小。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。
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