小编： 追问： 我想练胸的～ 回答： 练胸肌的话，效果最好的是蝶泳，自由泳也不错 追问： 唉，我连游泳都不会，还什么蝶泳仰泳的呢，想在家里砌个游泳池(*^_^*)，有人说自由泳和仰泳练胸肌，你又说蝶泳，到底哪个是对的呢？ 回答： 呃
追问： 我想练胸的～ 回答： 练胸肌的话，效果最好的是蝶泳，自由泳也不错 追问： 唉，我连游泳都不会，还什么蝶泳仰泳的呢，想在家里砌个游泳池(*^_^*)，有人说自由泳和仰泳练胸肌，你又说蝶泳，到底哪个是对的呢？ 回答： 呃。。。。。。。 蝶泳牵动的是全块胸大肌，且牵动强度剧烈，所以对胸大肌有明显的锻炼效果。自由泳牵动的是胸大肌外侧肌肉，所以相对于蝶泳的效果就不那么明显了。而仰泳虽然也是牵动胸大肌外侧肌肉，但相对前两种泳姿，牵动强度要若了很多。你不会游泳，那还是建议做俯卧撑或用杠铃做卧推 追问： 我还是想学游泳，据说身材练出来会有流线行，俯卧撑我是爬下了就起不来，卧推我不知道买什么样的东西，我连卧推登也没有，还有我也不知道卧推是怎么训练的，会不会把胳膊练粗呢，还有，你知道在手机上怎么才能采纳两个答案吗？ 回答： 呃。。。。。。 那你还是先学游泳吧。问个问题，你是男的还是女的？是女的话，蛙泳就可以，对胸型有效果。是男的话，就自由泳吧，蝶泳就是以后的事了
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