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如果想要通过游泳减肥，我建议你把眼光放远些，多坚持一段时间，不要仅仅游一个月的时间。游泳的消耗量非常大，你不必每天都去游，可以一天游泳，一天休息，让自己有一个调整的时间。
对于减肥来说，游泳是个很好的途径，但你每天不必游很长的距离，2000—3000米左右，可以根据自身情况适当调整。
游泳消耗量很大，所以在游好泳之后会感觉比较饿，这时候尽量不要吃大量的东西，可以适当的喝一些运动型饮料。减少饮食自然是减肥的一部分，如果仅仅运动，不控制饮食，是达不到很好的效果的。
如果你按照以上计划进行锻炼，一个月你可以减7—10斤，根据你的升高和体重来说，其实你不必为自己的身材过于担心，因为你人长得比较高，不算偏胖。希望你能坚持锻炼，达到想要的效果。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部这个说不好，只要你每天都坚持去游泳。肯定有效果的，体重不重要，关键的是体型。游泳特别塑身，小腿、腰、臀部等等。...每天晚饭前最好，或者上午8 9 点的时候去游泳，饭前，然后吃饭的时候少吃点，不能暴饮暴食。一个月绝对有效果。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部减多少斤不一定，不能光有点快，有的快其实效果不大，一般游半小时以上效果才会出来，脂肪才开始消耗（一开始消耗的是糖），当然，不能经常休息，所以太快你会坚持不了，慢慢的游，游一两个小时，一个月10斤，应该没问题，游时，最好带几个朋友，不然会横无聊，而且玩水时，也能减已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
坚持的话，再加上点饮食控制的话，减个十斤应该没问题已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
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