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知道合伙人体育行家采纳数：25000获赞数：106055业余练习散打十年，在大学期间担任社团散打教练。 擅长解决武术搏击类基础性问题以及散打相关问题。向TA提问展开全部长期游泳应该是增强体质，楼主的情况很不正常。
关键是要根据自己的情况，控制在水中的时间，要避免“在水中感觉冷了才上岸”，如遇到这情况，上岸后务必进行跑步使身体重新发热，让寒气从体内排出，绝对不要靠用热水冲，感觉身体热了，其实此时寒气已入体内了。
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