小编： 如果直接上手换气，不戴管
如果直接上手换气，不戴管。。人潜意识里。会强行调整你的动作。保证你能吸气。这种调整。你什么都不用学。下去试。最多三天到一周。就能调整完成。结果你以为你会自由泳了。录下来一看。你就要哭。
不卖呼吸管。我也是这样。结果学了俩年多。不断纠正各种错误。所以我很后悔当初没买。
还有一个意见。自由泳学习的分解动作。多练勤练。。认真去做。整体就会毛病少点。岁数不年轻的话。还要加大量的柔韧性练习。。
否则。你的自由泳会很快走上弯路。个人推荐自由泳学习。三套件。浮板。短脚蹼。呼吸管。正确使用。必然事半功倍。
1.型号。。头侧边管的是娱乐用的。不合适。学习或训练用。。。正常用的是头前正中戴管。。。。一般现在多数人都是英发。。。英发是国内专业队训练最常用的牌子。。现在是这样。。以后不知道。。。余下问题。自己搜索了看。。
2.。用法。。不多说。。很简单。一看就会。。。但是下水适应管。。最少要一周时间的。
推荐。戴上先试。。喝水呛水了。。就不用了。。第二次去再试。。一般用到十次左右。就成了。。不会有很大问题了。完全用顺。。十次不够。
单次去至少用到25米或一百米。。用顺了慢慢加。。。不要过度呛水。。一俩口我觉得没啥。。。呛水多了。。会对身体有伤害。
开始不会用。。鼻子尽量吹气。。注意嘴吸气的感觉。。不要太大口。。控制好。。慢慢鼻子就不会进水了。。
头几次戴。。会有一点吸不进来气的感觉。。可以先不入水。。在水面上试着吸气。。注意鼻子不要发力吸。。只用嘴。。。找准感觉。。。呛水就不容易发生。。
3.。管子的好处。。。避免转头换气。。可以稳定手脚动作。写过了。。。其实还能更好的控制身体滚动。。
完善手部技巧细节。。手部有超过细节需要认真练习。。还能改善手脚配合。。手脚和身体的配合。
但是。。所有的一切是随着你时间积累。和技术进步。你才能逐步感受到。。。练三天就会了。其实你什么都不会。。戴下去。会有不同的体会。
我现在。去了一般都会戴。。一次用个一百米或俩百米。。。打腿也用。偶尔会没戴。
4.。注意清洁。。用上一段时间。管子会脏。。入口的东西。。最好拆开。洗干净。口含我是每次用完都洗的。。。但是时间一长还是会脏。。上点肥皂什么的。清洗干净为好。
5.。管子这塑料是不耐太阳晒的。。我丢车里。。管子都晒歪了。。不暴晒。。质量我还是满意的。。可以。就是英发。。一个管能用好多年。
本人在游泳吧写了个呼吸管的使用经验。。。点我头像。能看到相关内容。。大约就是上面这些。。。
有些没写到。。。如果写了这么多。你还是觉得没必要买。那也就不买吧。不会说再多写几条你就买了。。。剩下的自己用起来去体会吧。
最后一句。。。发明出来的东西。。能被接受。没淘汰。。肯定是有很多好处的。不信的人。只能说。。太保守。。不会用。。就去试。。很简单的东西。多试几次。
换气姿势总是不对，要么潜意识为了换到气就出水很高动作严重变形，要么就是头出水不够换不到气。
气换不到位，基本上换几次手臂后就没气了，根本不能连续游，不能连续游就很难有一个自我揣摩动作的过程。动作不标准不到位，就更换不好气，完全就是恶性循环。
用了呼吸管后，可以专心游很久，这个过程里可以自己感受动作，教练指导后，自己也有充分的时间在实际游的过程里自我感受和调整，找到协调的动作位置。而且不用考虑换气，可以把心思都集中在把动作做标准上。
当姿势非常标准后，取掉呼吸管后，再练习换气动作，要容易很多。（很多人换不好气的根源就是动作不标准。动作标准以后，换气就是水到渠成的了。）
另外就是，我第一次用呼吸管的时候，还是挺不适应的。买的专门训练用的头戴式呼吸管（呼吸管是在面部正中间那种，戴侧边的那种呼吸管我担心会影响手臂动作。）
在水里用嘴吸气，用鼻子呼气。但是用嘴吸气的时候，鼻子也会有进水情况，特别难受，鼻腔进水刺激的一直流眼泪。但是多用几次用习惯后，就逐渐适应了。
看到有人说可以戴鼻塞。个人建议千万不要！带呼吸管本身也是练习自由泳鼻子呼气，嘴吸气的习惯。戴着鼻塞你怎么用鼻子呼气。到时候鼻塞一取，鼻子和嘴还是协调不了。不利于之后换气练习。
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