小编： 游泳技术很简单，虽然比鱼复杂一点，也能一句话说清楚的，就是：在水里驱动手脚把自己有效的移动前进
游泳技术很简单，虽然比鱼复杂一点，也能一句话说清楚的，就是：在水里驱动手脚把自己有效的移动前进。
那么，如果减少阻力，增加推进就算大文章了。大家会看到，凡是游得好的，效率高的，速度快的，都有个两个共同点，就是：一是水花不会太大。水花大，表示阻力不会小。二是身体卧在水中比较稳定，包括蛙泳和蝶泳，蛙泳和蝶泳是有利用波浪起伏前进，但髋和腰的位置是相对稳定的。
首先说说最基础的，游泳就划手打腿，不管啥泳姿，用好了手脚稳定了身体都不会游得差到那里去。我们经常听说鞭状打腿，这个鞭是形容发力的传递感觉，自腿和仰腿的鞭头在髋部。蝶则向上移到了胸部了，蛙泳也是有鞭状的哦，想象下，蛙腿就是两条鞭子对着抽。海豹的脚步动作就是这样的，不过是替换的而已。要做好鞭状的感觉和形态，那先要稳住鞭头，鞭头稳不住，产生的力的传递和反作用力就会有缓冲，不完全转化为前进的动能。
比如很多初学者，蛙泳不是收大腿就是厥屁股，那么髋部就把推进力阻掉了，再比如自由泳腿时屁股两边扭，或身体转动得很厉害。那说明鞭头没稳定了，代表鞭中间的大腿反而有较稳定的位置，那么鞭头没握住，鞭尾没甩到最后就往回抽了。推动自然不完全，蝶腿同理，初学的一打蝶腿，就是全身的动，像虫子。要像鱼头和胸稳定住。力从腰到脚尖要有个支点，虽说不可能觉得固定，相对协调的稳定是必须的。
再说手，很多泳友是用划手来辅助呼吸的，那么划手的动力很大一部分就去了辅助呼吸那里了，而不是前进。手也一样，身体稳得住，手的效果才出得来。对划手踢脚产生反作用力的控制，需要我们的核心在稳定中做很多微调，这个用语言很难说清楚就像划船用单浆，要划直线是技巧。
再往高一个层次说，转动与波动。大家都知道自和仰（尤其是自由泳前交叉）如果划水配合转动的划，会增加划距，增加每划效率，同时转动带来入水手的下坠借力也可以对划水手形成作用，想像下自己拿着一支短的船桨在划船。上手下时转动身体到下手划水。那个情况就像双手做出了一个框架，利用转动的力量做启动，把框架移动。这个就是所谓的合力了。
我们大家先做个实验，把一块游泳板压水里，板头高一点点，之后一下子放手，你会看见游泳板是不会直线上浮的，是会向前冲出水面。所以很多的高手都会利用这个原理，不止在蝶蛙，连在自和仰都用一定的起伏来制造这种浮力和角度所产生的前进合力。
就是个很好的示范了。综合了两种力学原理，有转动的，还有波动的。道理说出来好像简单，说到做到就需要极大量有质量的练习了，泳友，让我们一起努力吧！返回搜狐，查看更多
当前网址：http://www.sx-news.com/tiyu/2019-11-03/155248.html
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与西部头条网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
