小编： 配合动作是教练在游泳教学训练中常用的行话，就是指划手、打腿和呼吸的完整动作，这个环节的关键是要掌握三个动作的配合时机
配合动作是教练在游泳教学训练中常用的行话，就是指划手、打腿和呼吸的完整动作，这个环节的关键是要掌握三个动作的配合时机。
蛙泳的臂、腿、呼吸之间的配合多采用1:1:1的配合方式，即每划水一次，蹬腿一次，吸气一次。蛙泳的完整配合技术相比其他泳姿较复杂，节奏变化多，游进过程中速度不均匀，阻力大，并且消耗的能量相对较大。
蛙泳配合技术的提高需要长期坚持练习，既要注意及时纠正错误配合技术，又要持续稳定和保持正确的配合技术。
1、两手拇指相扣，手臂前伸，蹬离池壁，脸没入水中，此时两眼应刚好位于水下。
3、先按照划水，吸气，蹬水，滑行这样的节奏练习。然后是吸气，蹬水，滑行。滑行时数3秒。
2、练习量：（25—5）米×（8—10）组，可根据自身情况进行适当调整。
练习重点：体会滑行和身体伸展的感觉，每组练习都要数清楚蹬水次数，并尽量减少蹬水次数。
练习难点：蹬水节奏要稳定，不划水的时候手臂位置要稳定，控制好头部的姿势。
练习目的：体会正确的身体姿势，培养快速划水技术，纠正练习者划水幅度过大的错误。
2、练习量：（25—50）米×（8—10）组，可根据自身情况进行适当调整。
练习重点：用稳定的节奏游进，保持眼睛始终看池底。练习者要记清每组的动作次数，并尽量减少动作次数，初次使用呼吸管时注意使用方法，避免呛水。
1、从水下仰卧蹬出，按照蛙泳的配合节奏做仰卧的蛙泳动作，身体在水下40厘米左右处。
2、练习量：（10—25）米×（6—8）组，练习量根据自身情况可进行适当调整。
练习重点：体会正确的划水技术。练习者可根据自身的水平规定练习距离或动作次数，避免划水过于靠后。
2、练习量：（15—25）米×（8—10）组，练习量根据自身情况可进行适当调整。
练习重点：观察手臂的划水动作，避免划水位置过于靠后，每组练习完后换另一对臂腿做配合练习。
当前网址：http://www.sx-news.com/tiyu/2020-11-18/215724.html
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与西部头条网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
