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呵呵，打字太慢了本回答由提问者推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部像你所说。每天游一个小时（这一个小时里最少得有半小时不间断不停歇的游泳），晚上不吃饭，白天再注意少吃高热量的。这段时间别喝啤酒。还有，看你现在的体重多少，保守来讲一个月瘦10斤一点没问题。如果做得好，并且15到20斤都不是问题...
我是隔一天游一次，都是下午3点到4点半，当然中间有停歇。一个月瘦了12斤....当然我并没控制饮食，因为很饿，晚饭都会最少吃一个馒头..已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
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