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若是游完泳再吃午饭的话，吃完饭再等半个小时到一个小时再睡比较好，减肥效果不会太受影响的
4.建议去游泳时带一瓶水，游完后可迅速补充水分，可适当吃些食物恢复体力，如果太累就少游一会儿，两个小时怎么也够了吧，我每次差不多洗澡的时候就会感觉好点儿了，说不定多游游就会有所改善了吧
关键是你要坚持，坚持就会看到希望！已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部问题分析：游泳塑身的效果很好，以蛙泳为例，每分钟每千克体重可消耗0.163kcal的热量，一个50公斤体重的人每分钟消耗的热量是8.15kcal，那么这个人游一个小时就会消耗489kcal的热量。
意见建议：只要做到每次坚持游30-90分钟，每周3-5次即可达到塑身的效果。但是一定要坚持啊，不要半途而废。另外要注意量力而行，不要盲目增加运动量，防止受伤。还有要配合饮食方面来减肥，减肥一定可以成功。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
游泳完后适当补充一些温水，要慢慢喝，多吃含纤维素多的蔬菜和水果，促进肌肉形成和恢复。
常见的人参片会缓解疲劳，使人比较有精神，增加自身免疫力。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部1.最好坚持游吧，我试过游一天隔一天，感觉效果不像坚持游那么好......
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