小编： 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
3，每个动作都要规范和快速，刚开始肯定呼吸会跟不上，但是只要坚持练习，等呼吸跟上，动作协调以后，速度自然会提高许多的。本回答由体育运动分类达人 贾振雨推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
2013-04-13展开全部蛙泳规定，出发入水后，得有个大划水，就是你全身入水后（这时身体成直线，手在头前），然后用手划一次水，注意脚一定不能动，一动就算犯规。当你划完了，这时身体还在水下，然后可以手脚一起划了（就是一般的蛙泳动作），但得注意的是，当你完成了一次的划手和蹬腿后，头就得必须露出水面，要不又是犯规。这是入水，然后说说打腿
腿的动作可以用5个字概括：收，翻，蹬，夹，漂。我一个个解释：1，收，就是双腿回收，是大腿带动小腿，小腿带动脚掌，大腿可以向身体下方靠拢。 2，翻，当你收完了腿，因为两腿是自然挨着的，所以得翻开才好蹬水，这时就是脚掌先向外翻，然后带动小腿外翻，有一点得注意，大腿别分开，膝盖以后就别分开了（为什么，后面说）。3，蹬，这就可以说为什么不分大腿了，你想想如果大腿你分开了的，那你蹬的时候大腿是不是就没做什么蹬水运动了，大腿就基本没做什么运动，如果你没分开，那大腿蹬就使你蹬腿更有前进的动力。说了大腿再说蹬腿，这时脚掌是翻开的（接触水面积更大），然后向两边蹬（左腿就是左后，右腿就是右后）。4，夹，当你腿已经蹬直了，就双脚夹水，是大腿主要用力的时候，夹水还能提供动力。5，漂，夹完了就得漂下。当然如果是要高频率那也还是得漂下。这几个动作别做停顿，得连贯起来才有效。
其实蛙泳的手掌入水是这样的：大拇指自然交错，四指自然闭拢，两食指前段想挨，两手心轻微靠拢，使手掌成一个躬型。当你入水后，手伸直，这时脚正漂着，也就是说脚漂的时候手是伸直的，身体是直线的。然后划水，两手掌的手背靠拢，使手心向外，然后手腕向外弯，同时肩膀带动手臂向外划水，注意，别划多了，划到大概两手臂成70度左右，手到拐就向上弯曲，手掌向下划水，向身后推水，最后两手臂成直线度，然后两手掌向身体中线靠拢，手掌带动手臂一起靠拢，然后连贯的一起向前伸，这就完成了手的一个划水动作，其他动作重复就行了。当你游到一定的水平后，可以在伸手臂的时候手掌露出水面，这样受得阻力小些。对了，还有点，当你小臂与身体成90度时，手掌向后划水，这下使劲点，把身体抬起来，就是换气了。
既然说到换气了，那也提点：抬头的时候就是刚才划手说的90度的时候，我一般就只抬头，不会把脸转向前方，脸一般是看到水面的，稍微的向前看点就行了。
以上仅代表我6年训练来的一点点体会，仅为个人意见，如有错误之处望谅解。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
2013-04-13展开全部奥运会游泳比赛我基本都看了,要想蛙泳游的快,就要从日本的北岛说起
北岛的技术特点是,划水的频率不是很快,但非常有力,50米北岛只划15次水,我也尝试降低频率,但至少也在20次以上,这就是差距.
北岛的换气时头出水不是很多,基本是水面嘴刚出水面,这样可以使身体保持和水面的平衡,但我觉得这样会损失波,为什么北岛不会损失波呢?就在于北岛有一个塌腰动作,因此没有损失波,波对人前进是很有帮助的,
当然还要有正确的游泳姿势,以上是在具备正确泳姿基础上的要领已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
2013-04-13展开全部夹腿要用上力，夹肘要快，每划一下都要抱住水，不能划空，有起来要有节奏，不能着急太敢，要注意动作，加大水下划水效果，把动作拉长，要做到夹肘夹腿快已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
2013-04-13展开全部双手前伸时往下点 要快 往回收时 要用力已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
当前网址：http://www.sx-news.com/tiyu/2020-01-07/182599.html
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与西部头条网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
