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经常按摩揉搓鼻子，可以增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养，和预防感冒的功效。
搓揉鼻子的动作是，先将两只手的大拇指相互摩擦生热后，再放在鼻尖处摩擦24次;
而后以两手食指摩擦鼻翼两侧各12次;最后用手指头轻刮鼻梁，由上往下10次。
中医认为，一个人能时时口水充足，并且能将满溢出来的口水含在口中，再缓缓地吞咽下去。
当津液逐渐充满嘴巴，做漱口动作5～10次，然后均分3次，把口水缓缓地吞下。每日练习生津吞口水的动作3～4次。
一开一合牵动脸上全部的肌肉1分钟，就能达到加速颜面血液回流，延缓局部组织器官的老化作用。
在椅子上，将嘴巴放轻松、有节奏地一开一合，每回做30次，约为1分钟左右。
原理与功效：经常做做这种扭头转转脖子的颈部运动，不但能有提神醒脑的效果，而且又能防止颈椎骨刺的毛病发生。
原理与功效：够增强体内脏器运作的功效，帮助体力倍增，并能长久保持旺盛的精力，好处真不少。
如果平时感到自己的注意力不集中，或是精力不足时，立刻做这小动作，年轻有劲，几乎指日可待。
将双手同时紧握成拳，全身稍稍用力一握之后，再松手放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。
每次所推挤出来的血液量，大概相当于心脏每次跳动所排出的血液量，而让下肢血液的回流更为顺畅，让人们气血饱满。
平底鞋做此动作，赤脚更佳。先做几个深呼吸让身体稳定下来，然后吸气踮脚，呼气时脚回落。
此外，散步锻炼时也可以踮起脚尖走走，不但可以锻炼小腿屈肌，还有利于通畅足三阴经。
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