小编： 游泳基本属于无氧运动，减肥效果不大，游泳比较适合增长肌肉和增强肌肉耐力，如果你想减肥的话，建议你多做一些有氧运动
游泳基本属于无氧运动，减肥效果不大，游泳比较适合增长肌肉和增强肌肉耐力，如果你想减肥的话，建议你多做一些有氧运动。比如慢跑，最好坚持1小时以上；骑车，1小时左右；仰卧起坐，2~3分钟一组，一天3组，每组尽量力竭
展开全部其实大多数人对游泳减肥有很大误区,我自己就是游泳的,可是我绝对是属偏胖的.(或者看看徐妍玮或是刘子歌身材也不怎么好)游泳减肥必须在不停顿的游一到两个小时基础下才有减肥的作用.并且游完泳后建议吃一些碳水化合物.加油吧!如果实在想减肥,建议你去跳绳!已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部想减肥最佳的时间就是你从2.30点 游到3.30点， 切忌， 游泳之前40分钟 吃点蛋糕 。 喝点奶 。 这样就不会太饿了， 游泳游玩 可以去喝点水， 或果汁。 不要和碳酸饮料。。 不然白辛苦- - 然后， 就一直到晚上再吃，， 这样减肥效果最佳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起收起更多回答（1）为你推荐：1 2 3
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