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4. 可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
5. 可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
6. 沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
7. 游泳时，全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。
8. 游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。
9. 经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
但是孕妇游泳时，动作要轻柔和缓，千万不可纵身跳入游泳池。由于孕期的抵抗能力下降，所以孕妇游泳对水质要求较高，游泳池的水必须经过严格消毒，否则
2.孕妇游泳时对水温的要求也较严，不宜在温度偏低的水中游泳，温差过大容易刺激子宫收缩，造成早产、流产等不良现象。
4.怀孕8个月以上的孕妇，体重明显增加，行动不太方便，在游泳池容易发生意外，只要每天散散步就可以了。
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