小编： 不要用浮板，也不要用游泳圈
不要用浮板，也不要用游泳圈。可以用的装备是游泳镜、鼻夹、防水耳塞。初水一定在浅水区（不没过颈部）。
1、学会憋气，要求憋气时间30秒。可以在水里学，也可以在自个家沙发上练。总的要求是，脸埋下水，30秒钟不出水。特别提示：戴上游泳镜，可以扶着任何可以扶的东西。
2、学会游泳池中找水底，并站立出水。特别提示，动作要点：团身抱脚，稍等几秒，因为四肢相对较重，就会自然垂向水底，然后舒展身体，两脚一前一后站向水底。特别提示：戴上游泳镜，不要扶任何东西。
3、学会游泳池中展身平潜水中。动作要点：团身抱脚，稍等几秒，因为四肢相对较重，就会自然垂向水底，然后舒展身体，两脚向后拔水，手配合轻划水，让身体平躺水中。特别提示，在前面憋气已掌握的基础上，不要在意沉入水中多深，憋不住了就找水底站起出水。
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