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展开全部其实吧，你是圣体不好啊，那更应该加强锻炼的。我先天性气管炎的。但是幼儿园就开始游泳，后来自己就好了，我也不知道怎么回事呃。
不过还是从夏天开始游吧，现在的话肯定会很不适宜的，就算是恒温的水温也不会横高，除非你要一直游，但才开始坚持不了多久的，夏天的话，开始可以找教练教一下，应为从不了解到了解会上一个比较大的档次的。就有种豁然开朗的感觉，嘿嘿。就像找到技巧了一样‘也不会用多长时间，但是会对你以后自己游泳帮助很大。或者其实在网上看一下教学视频，不过其实如果不是很了解的话看还是比较麻烦的，或者找人问问，不过亲生体验会比较好。
其实你是男生吧，其实上面说的这些就是为了更好的起到锻炼的作用，因为不同的泳姿主要锻炼的地方会不同。但总的来说，我觉得如果游泳来锻炼肌肉的话，效果不是很好，应为这个很慢的，也不知道是不是应为我是女的，反正就算是在以前游泳的时候也看的不是恨出来，但还是有的。所以，呵呵，现在不游啦，不然现在还有肌肉那就完蛋了。最好锻炼肌肉的还是器械吧，那个比较好的，但都要坚持。特别是游泳，如果中间段的话，可能会长胖一点。哎这都是其次啦~如果只是锻炼，坚持就好了，身体一定会变好的。
PS：才开始的时候全身会很痛的，特别是手臂和腿和背，回去拿热水泡下会好点。但还是会过几天才好的，好了后以后就不会啦。还有就是注意脚趾，一定把准备活动做好了，不然抽筋会痛死的。
差点忘了，你现在可以做一下引体向上，因为可以练手臂力量的，还有就是仰卧起坐，练下腹肌，同事记着游泳的时候一定要收小腹！就算才开始不习惯也是必须的，对你有好处。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部游泳是一项非常好的健身运动，体质虚弱的人也可以通过游泳锻炼，增强体质。
我从小就是一个体弱多病的人，小时候，我妈给我交的医药费比伙食费多。感冒、咽喉炎、支气管炎是常年不断的，还有风湿性关节炎、腰椎间盘突出，后来还甲亢。
由于我的腰椎间盘突出对生活、工作影响很大，医生建议我通过游泳帮助康复，我开始也是抱着试试看的心理去游泳。这几年坚持下来（大约每周游2——3次），得益匪浅，身体强壮了，冬天没以前那么怕冷了，脸色红润了，极少感冒，有好几次身边很多同事、学生得感冒，我都没事，（关节炎也没加重）。亲戚朋友都说我变化挺大的。
不过，身体虚弱的人游泳健身必须注意“循序渐进”，下水前把准备运动做充足，在水中保持运动，不要停在水中不动，上水后尽快沐浴更衣保暖。开头每次游的时间不要太长，半小时左右够了。
还有就是要坚持才有效果。不然的话，偶尔游一两次，只会感到腰酸骨痛，对健身没多大效果。
以上建议，仅供参考，希望对你有帮助。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
流水不腐户枢不蝼，强壮的体魄是锻炼出来的。只要无不适宜疾病，游泳锻炼是很好的方式健身强体。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部由高温 慢慢的去适应低温，人的适应能力很强的，你吧低温的游泳池都适应过来了，身体也就慢慢的变好了。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
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