小编： 我是初学蛙泳者，以前就是狗刨
我是初学蛙泳者，以前就是狗刨。现在换气都不会，只能潜在水里或者一直抬头游，一但想用换气游，手开始划的时候就抬头吸气，但一抬头，腿就不自觉往下沉，为什么呢？...
我是初学蛙泳者，以前就是狗刨。现在换气都不会，只能潜在 水里或者一直抬头游，一但想用换气游，手开始划的时候就抬头吸气，但一抬头，腿就不自觉往下沉，为什么呢？
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估计你现在呼气时上半身是直上直下，跟你游速不够快也有关系，呼气时大概已经停下来了，这也会造成下身下沉现象
事实上，蛙泳在抬头呼气的时候，整个上半身子是往前窜出去的，同时收腿，这时下身缩短就不会感觉下半身拖着整个身子往下沉了，然后快速蹬腿，同时手臂前伸让身体伸直滑行，如此反复。
初学者很难体会呼气时往前扑的那种感觉，这跟游泳时候发力的部位有关，前面有个朋友说腰腹的力量也就在此，不管是蛙泳还是自由泳，看上去像是只有四肢在动，实际上腰腹的发力是不可少的，保持身体平衡的同时还给前进借了很大一把力，这个只有通过多游来体会
同时还要注意一个误区，呼气时腿沉下去别扭，但是有些初学者登水时把脚登出水面了也是极其错误的，这样不但推进力不强，而且还会影响下一次呼气，要特别注意避免
至于蛙泳的蹬腿，这个是技术含量很高的，建议可以找点资料来看，蹬腿翻脚夹水，蹬腿技术好可以滑行很远，速度也快
希望你能早日找到感觉，在水上驰骋已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部这个是物理学现象，就像一艘快艇，船头一高，船位就低，所以自由泳的换气，是在侧面的，蛙泳则无所谓，可以正面抬头换气。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部我学的时候也出现这个问题了。可能是塌腰了,这样最容易出现这种情况.要注意腰腹发力,每次动作之间尽量时间拉长，慢下来，提臀，将重心放在上肢，每次滑手抬头时尽量向下滑手，腰用力往上抬。你这样试试看能不能好点^_^已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
2009-08-27展开全部很正常。你想想啊，游泳身体是平的，头抬起来腿当然下沉了。蛙泳就是头抬起来吸气之后，接着沉下头去，这样身体才是平着在水里，阻力是最小的。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
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