小编： 游泳，可以改善皮肤弹性
游泳，可以改善皮肤弹性。游泳时，水温通常比体温低8～10摄氏度。皮肤毛细血管先收缩，后舒张，皮肤的血流量可达到平时的4～6倍。
正是这种“血管体操”，可以改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供应，新陈代谢更快，皮肤也就更加健康。游泳时水流对全身皮肤的摩擦起到特殊的“按摩”作用，有效避免和减缓皮肤的松弛和老化，皮肤会变得光洁润滑，富有弹性。
核桃、松子、芝麻、花生等坚果中含有丰富的维生素E，维生素E的抗氧化作用很强，可以促进细胞分裂与再生，延缓皮肤的衰老，使皮肤恢复弹性。而且维生素E还可以阻止皮肤中褐色素的沉淀，防止皮肤斑。
要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
知道合伙人教育行家采纳数：10361获赞数：166057毕业于华北信息科技学院对外汉语专业，硕士学位。08年奥运会当英语翻译志愿者，BBA英语口语高级
展开全部有氧运动都可以，比如慢跑、快走、游泳、爬山、爬楼梯、跳有氧操、跳绳、打球等，每周3-4次，每次40分钟至1小时。长期坚持，可以让曲线更好，减掉多余脂肪，精神气色都会更好。最好的办法就是锻炼，如游泳，慢跑，尽量让自己多出点汗，慢慢的皮肤就会变得紧致了。坚持有氧运动，对紧致皮肤也很有帮助，比如说仰卧起坐就对紧致腹部皮肤有很好的作用。在进行锻炼的同时应多补充维生素c，对皮肤比较好，如猪蹄，鸡爪，银耳之类的。2.平时也要多注意按摩，特别是洗澡时，涂上沐浴露后在身上多按摩一会，洗完澡后，在皮肤松弛处抹上紧致类的护肤品，并轻轻拍打，以促进吸收，这样做对紧致皮肤很有效。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
外在呢记得每天温水清洁后用收敛水用手掌轻拍，拍到吸收。要知道轻轻的拍、按摩是会把水按进去的哦。洗脸要从下巴往上运动，提高面部的弹性。晚上睡前躺在床上最好头靠上，就是仰着往后一点，然后用精油从上往下按摩，到下巴处反过来。手指要在脸上弹琴那种感觉，有点力，但是轻~~~
内部多补水之外，吃点富含胶原蛋白、Q10的东东。可以直接服用，日本的胶原蛋白比较推荐。贵点的用FANCL，便宜的大创就OK，我都在吃呢。纯天然的，便宜的银耳，贵的燕窝，也是我一直在吃的东东。别听信什么猪皮可以代替、鸡蛋可以代替，如果真能代替，哼，慈禧每天就是吃鸡蛋羹不是燕窝汤了。效果还是很明显的不同啊。~~~银耳熬完了可以每天点一点点涂在脸上，HOHO不浪费。偷偷说一句，燕窝还是管用。坚持1个月每天5G就成啦。是泡发后的5G就成哦，平均每天也就20块左右啦。本回答被提问者和网友采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部慢跑，深蹲之类的有氧运动都可以，最重要是坚持已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
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