小编： 1、在闭气中不在呛水、喝水的方法：先在陆上模仿练习闭气动作，吸一口气，闭住，保证鼻子和嘴巴都是在闭气状态，不漏气，不跑气，默数5秒，然后由嘴巴出气，发出“啪”的声音
1、在闭气中不在呛水、喝水的方法：先在陆上模仿练习闭气动作，吸一口气，闭住，保证鼻子和嘴巴都是在闭气状态，不漏气，不跑气，默数5秒，然后由嘴巴出气，发出“啪”的声音。一定只是嘴巴出气，而不是鼻子和嘴巴一起出气的，这一点一定切记！反复在陆上多练习几次。熟练后，站在水中，双手扶池壁，脚踩池底，戴好游泳镜，实战练习水中闭气，按照陆上模仿动作一点一点的将头部侵入水中。要注意侵入过程一定要慢，越慢越好，越慢越不会呛水。
2、对于溺水而产生的对水恐惧心理的方法是，再次熟悉水环境，在浅水池中从水中行走，水中走跳，水中小幅度的活动，原地闭气练习，或者有老师的辅助情况下练习下动作。一个有经验的游泳老师都会将对有溺水的学者，在水中初步练习都以聊天为主，聊一些学者感兴趣的话题，主要就是转移学者的怕水思想，让学者在水中充分放松，没有老师也可找朋友代替。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部你首先要做的就是人在水里面心要平静,不可慌乱.建议你到一米五~~两米的水池里面适应下,一般的游泳馆的泳池里面都有这种.如果你在一米的水池里还害怕,那你就应该找个会游泳的你非常信任的人陪着你一块在水里面作作活动好好适应下.作到多下水,和水尽量亲近. 学游泳,最重要的一点就是,你必须在水里面学,在岸上是永远也学不会游泳的.到水里面以后,要心平气和才能浮起来.最好找个会水的人在开始的时候用手在你身子下托着,你在水面上做游泳的动作,他适时将手移开,这样反复,很容易就能学会游泳.本回答被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部在浅水区要学会憋气，然后试着憋气后让身体漂浮起来，次数多了就不害怕了。 当你能很轻易的漂起来后，就试试着先用腿向两侧蹬划水，找到前进的感觉。 下一步用手臂向两侧划水，最后学会换气基本上就可以了。 跬泳是最好学的，就从跬泳开始学，标准动作可以到网上查。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部找专门的教练学游泳吧，毕竟专业的，安全又有效率。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
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