小编： 转眼已是6月，度过了前一阵子的梅雨季，我们即将迎来火热的7月！8月！9月~~~大家肯定按捺不住一颗蠢蠢欲动的心，想和自然接触：想烧烤，想玩水，想游泳
转眼已是6月，度过了前一阵子的梅雨季，我们即将迎来火热的7月！8月！9月~~~大家肯定按捺不住一颗蠢蠢欲动的心，想和自然接触：想烧烤，想玩水，想游泳。
回想初中的时候，每天抱着个游泳圈就疯跑出门的自己，一个夏天晒得亲妈都不认识了。这一切足以证明——游泳是个多么有意思的活动！！！所以今天我们就来谈谈关于游泳的一些事，然后开开心心的游他一个夏天！
1、增强心肌功能2、增强抵抗力3、帮助燃脂减重4、提高身体的柔韧性5、缓解压力和抑郁6、改善肤质7、塑造肌肉线、使改善人精神状态12、延年益寿
看完了这么多，小伙伴们肯定要说：“哇塞，这简直是居家必备，必须要向全人类推广的好东西啊，大家都快来，一起去游泳”
but！快停止你们的脚步，接下来才是划出的重点！1、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。2、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳，剧烈活动后的人和酗酒者，不要马上进行游泳。3、患有严重心脏病、高血压和精神失常的女性，下水容易突然晕倒或失去知觉。4、患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。5、耳聋者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后，水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳，因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里，污染其他游泳者，并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。但是！以上都没有的小伙伴也别急，就算你现在身体健康，一口气能吃五碗饭，这个时候也是不能去游泳的：1.酒后忌游泳。饮酒后中枢神经有些麻痹容易发生溺水;2.女性月经周期内忌游泳;3.饭前饭后忌游泳，空腹游泳会头晕;饱腹易发生胃痉挛、腹痛甚至呕吐，由于呕吐还可能发生溺水等危险;4.长时间暴晒后忌游泳，皮肤暴晒后接触游泳池水皮肤易发生炎症。你说你都准备好了？好的，你准备去哪里？
游泳馆嫌挤？有的小伙伴们完全不喜欢当一颗不断下跳的饺子，说：“我们不去游泳馆，去水库多好，沐浴在阳光白云蓝天之下，亲近大自然，看看远处的山水，摸几颗田螺回去，岸边摆个烤架，这才是游泳的真谛”
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对浴场是否卫生、水下是否平坦、水域的深浅等情况要了解清楚。
2、要在熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。如果集体组织游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。下水前，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
2、当自己感觉自己在游泳时候发生意外的时候一定要及时的去呼喊救命，引起周围人的注意。
3、在泳姿上采取仰卧的姿势，尽量让自己的头部往后靠，让鼻子露出水面及时的呼吸。
4、在呼吸的时候呼气要轻一点，但是吸气要重一点，不要紧张，如果你只是在水中一直扑腾不停的话只会让你沉入的更快。
5、我们还可以采用水母漂的姿势，深吸气以后，把脸向下埋入在水中，并且双脚和双手向下都自然伸直，和水面成为垂直状，就像是水母状漂浮在水中。当你换气的时候就双手向下压水，使得双脚前后夹水，利用水的反作用力努力的抬头，瞬间呼吸新鲜的空气，然后继续呈漂浮状态，这样的话你就可以在水中持续很长时间等待救援。
6、当我们在游泳的时候发生抽筋了也不要慌张，抓住自己抽筋的那个脚，然后将抽筋的脚趾向后掰，这样可以使得抽筋缓解，然后就慢慢的游到岸边。
2、急救者应游到溺水者后方，用左手从其左臂和上半身中间握对方的右手，或拖住溺水者的头，用仰泳的方式将其拖到岸边。急救者不会水时应立即用绳索、竹竿、木板或救生圈，让溺水者握住后拖上岸。如现场无任何救生材料，应即时高声呼叫他人。
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救或利用救生器材呼救。
首先！溺水的哪一刻拨打急救电线.保持呼吸道通畅将溺水人员从水里救出后，立即清除其口鼻内的泥沙和其他的异物等，有假牙的要取出假牙。清理鼻腔、口腔后，对于有领口、腰带的溺水者要松解衣领、纽扣、内衣、腰带等，要注意保暖，必要时将舌头用毛巾、纱布包裹拉出，防止舌后坠，以免窒息。
2.控水（倒水）急救者单腿屈膝，将溺水者俯卧于自己的大腿上，借助体位使溺水者体内水由气管、口腔中排出；将溺水者头部转向侧面，以便让水从其口鼻中流出。
3.将水倒出后溺水者还没有清醒就要对其进行心肺复苏，此急救步骤需要专业人员进行操作，如果周围的人都不懂心肺复苏的方法应立即送医院，送医院过程中用手掐溺水者人中穴。
Ps：网传的将溺水者倒挂的行为完全不可取，错误的溺水急救方式就是善意的杀人。
安全问题不能忽视！这些都是男生秀夏天游泳练出来的流畅肌肉，女生秀夏天游泳练出来的好身材的基本啊。所以请求你一定要健康安全，这世界太美好，春天的花朵~夏天的溪水~秋天的硕果~冬天的薄冰，愿你每一年都如期而至。
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