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展开全部游泳的塑形效果是最佳的,因为游泳不仅可以全身运动,平衡各个部位的脂肪,还可以更好的调节你的心肺功能,试想一下,当你的全身都被低于身体体温的水所包围,更容易散发体内的热量,所以瘦身的效果会更佳,游泳和健身的方法大同小异,都要分组,就是给自己一个规定的时间或者距离,一点一点增加,不要急于求成或者游的太猛,这样就不会有你所担心的肩膀变宽等问题了..已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
初学者都游蛙泳,但游蛙泳大腿很容易变粗`已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部健身好。最好有专业教练。游泳难减肥，特别是冬天，只会发胖，想想海豹，海象。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
运动完了以后做一套伸展运动,不会拉伸肌肉可以问教练已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
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