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2017-02-28展开全部深吸一口气 到水里要立即吐泡泡 心态要平静不要紧张 就像享受水底 然后慢慢感觉 感觉有点需要氧气了 就用嘴吐一个小泡泡 然后一个一个吐 感觉用嘴吐还是缺氧的时候 用鼻子喷个小泡泡 要嘴和鼻子相互调节的喷泡泡 在水里的时间就会长了 主要是心态 和肺活量 心态自然放松不紧张 就憋气时间长 紧张总怕淹到自己 到里面就开始吐 当然很快就吐玩氧气 就浮出水了
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