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展开全部最好是蝶泳，对于背部肌肉的锻炼有很好的效果，绝对可以可以让你的肩膀变宽。
只是蝶泳的难度在几种泳姿中难度最大，而且蝶泳很难连续游。所以，你实现起来可能比较难一些。
再一点，游泳运动员在选材时就要考虑身高、体能方面的因素，普通的游泳爱好者不可能达到他们那样的运动量的，所以达到他们那样的身材的难度更大。
因此，如果你对于身材健美的关注度很高的话，建议你去健身中心做器械。这样练出来的肌肉线条更好，棱角分明，视觉冲击力更强。而游泳一般能够使你的身材变得匀称，但缺乏霸气！本回答由网友推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部蝶泳或蛙泳，但器械训练也很重要，游泳运动员也是经常练器械的。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部可以考虑蝶泳，蝶泳最能锻炼肩部的肌肉群 蝶泳或蛙泳，但器械训练也很重要，游泳运动员也是经常练器械的。E已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部一般来说任何泳姿都差不多 都需要大运动量的 如果是普通爱好者 可以考虑联系波娃或者仰泳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
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