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运动可以起到促进血液循环，刺激生长激素分泌，增强食欲，改善睡眠的作用，而这些对小孩子的生长发育帮助很大。以游泳为例，游泳时，水中的压强是空气中的50倍，经常游泳能增大对骨骺成骨部位的压力，进而刺激骨骼新生增长，对青少年长高是有帮助的。
另外，游泳的时候由于人始终处于水平或者高度接近水平状态，使得双腿关节压力几乎为零，处于类失重状态，再加上游泳运动中双腿几乎一刻不停的一直在做踢踹动作，这一系列的直接因素导致了人体骨骼的不断生长发育，甚至大大延缓了骨骺线的闭合，对长高帮助很大。因此，青少年最好坚持游泳。
另外，除了要坚持运动，青少年还需要保证充足的睡眠，因为与人体增高关系密切的生长激素会在夜间深度睡眠时达到分泌高峰，所以在10点之前一定要上床睡觉，不要影响了长个子。
展开全部有很多游泳运动员都是长胳膊长腿，都是游泳练出来的。胳膊长对身高没作用，但是腿长个子不就高了么。所以你要选择大量使用腿部肌肉的泳姿，比如蛙泳。像自由泳主要用的是两臂的力量，腿只是简单地打水，用不了什么力量，对长个没什么帮助。本回答被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部应该是对长高，不会有太大帮助的，但是锻炼身体，减肥效果很好的已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部锻炼永远对身体健康是有好处的，这个毫无疑问，长高的话更多的取决于基因已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
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