小编： 好处：1、增强体质
好处：1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。 2、增强心、肺功能。 3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还可以减肥（收腹、收臀）。 4、使肌肉结实。 5.对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。 6、锻炼四肢的协调性，力量及柔韧性。 7、按无氧方式训练的能增加肌肉，按有氧方式训练能燃烧脂肪，起到减肥的目的。 8.经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间除外），能使痛经消失。 9.经常游蛙泳可增强性功能。 坏处： 1、有患中耳炎的可能。2、有患传染病的可能。（只要是各种皮肤病）过紧的硅胶泳帽会损伤头发，另外水里很多病菌，所以一定要注意游泳后及时洗澡，漱口，有条件的最好滴点眼药水。还有就是下水前要做好准备工作，热身运动不可少，防止运动损伤的发生。游泳要注意安全，因为最严重的后果是溺水身亡。 建议：去水质好的游泳池，特殊时期不游泳。 不论是刚学游泳的人还是经常游泳的人，都要准备一些必需用具： （１）泳衣：泳衣必须合身。如果太大，游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。 （２）潜水镜：有些游泳池水质不干净，细菌容易进入眼内，以致产生红眼病等；也有杀过菌的池水中含有漂白粉，容易导致眼睛不适。为了保护眼睛，应该戴潜水镜游泳，初学游泳者，还可以通过戴潜水镜来纠正在水中睁不开眼的毛病。 （３）浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，如泡沫塑料打水板、救生圈等。入水前要检查救生圈有无漏气，以防发生事故。 ( 4 ),牙刷; 水里很多病菌，所以一定要注意游泳后及时洗澡，漱口，有条件的最好滴点 ( 5 )眼药水。 ( 6 )棉签 :有患中耳炎的可能。
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