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抓着池边护栏（在水平面稍稍靠下的位置） 【 手臂抓护栏调整了整个身体中心的位置】大臂夹头 ，头看池底（最好戴有泳镜） 。肩部放松， 腰部和脚稍微绷紧， 其他部位放松 。
首先要点是克服恐惧心理，让整个身体保持在一个水平面上，最重要的是头部的位置
初学者由于恐惧害怕呛水所以总是刻意的将头抬高，其实这是最大的问题所在，放松身体
把头位置放平，做到可以直视池底就对了，这样身体才会平衡，也就不会脚的位置总是下沉本回答被网友采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起热心网友
2015-08-05展开全部慢慢来，会游了才会浮追问不浮起来怎么游追答先借助救生衣练练已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起热心网友
2015-08-05展开全部跳到水里，深吸口气，你的肺会变鼓，然后就浮起来了。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
2015-08-05展开全部额，拿个游泳圈套上已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部憋气追问喘气就沉了追答当然啊已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起热心网友
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