小编： 徒手漂浮和水中站立，是不借助于任何辅助进行的漂浮和水中站立，目的是培养在水中独立活动及浅水区自救的能力
徒手漂浮和水中站立，是不借助于任何辅助进行的漂浮和水中站立，目的是培养在水中独立活动及浅水区自救的能力。
身体离池边3～5米左右距离，面向池边，水中站直，然后慢慢下蹲，水没过肩时，两臂放松自然前伸。深吸气后闭气，身体前倾并低头，双脚略用力蹬池底，身体成俯卧姿势漂浮于水中。当身体漂浮稳定并接近池边时，做徒手水中站立。
2.徒手水中站立：当双脚站立，处于本能反应头的动作一般会比手的动作要快，这样容易出现身体站立不稳定、左右晃动的情况，所以为了避免身体不稳定，抬头动作是最后一步。
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