小编： 作为一个名有“痔”之士，最担心的莫过于疼痛发作，排便的时候更是雪上加霜，疼起来那叫一个痛不欲生!但是不排便也不行啊，所以“痔”友们每天排便时就如
作为一个名有“痔”之士，最担心的莫过于疼痛发作，排便的时候更是雪上加霜，疼起来那叫一个痛不欲生!但是不排便也不行啊，所以“痔”友们每天排便时就如同上刑一般。
运城众泰肛肠医院曾经看过一则新闻报道，说一名男子发生交通事故之后逃逸到山上14年。但是就在今年年初，由于他无法忍受痔疮的折磨，终于从山上下来去看医生，终于被警方认出逮了个正着!
可以看出，痔疮的力量真的是很大呀!
实际上，痔友们也不必太过担心。只要掌握正确的“排便姿势”，可以很大程度上解决“疼痛”的问题。
下面运城众泰君为大家讲解下那些正确的排便知识!
姿势一：掌握最佳的排便时间
一天中最适合排便的时间应该是清晨，因为在消化了一晚上之后，已经蓄积了足够的食物残留，此时是排便的最佳时间。如果粪便在肠道内停留时间过长，水份将被反复吸收。粪便不仅会变干变硬，还会加剧排便时的疼痛。而且，大便在肠道中长期堆积还会引发面部痤疮等皮肤问题。
当然，排便时间因人而异，重点是养成每天定时排便的习惯。
姿势二：一天几次排便最好? 每天排便的正常频率是每天一次。当然，也不乏有一些菊友一天一次或两次，这是正常的。但是，如果每天排便四次或五次，或者每三或五天只有一次，就要注意是否有腹泻或便秘症状。便秘和腹泻是诱发和加重痔疮的重要因素。
姿势三、排便的最佳时间是多长时间? 排便时间最好控制在三到五分钟以内，因为排便时腹部压力的增加会导致肛门附近血液循环不良，并使此处的血流停滞，这是引起和加重痔疮的重要因素之一。因此，排便的时候请勿从事其他活动，例如看报纸或玩手机。
姿势四、痔疮患者的排便注意事项
每天要喝大量的水润滑肠道，以确保肠通畅无阻;
早上起床后喝一杯暖胃的水，一方面有助于清洁肠胃，另一方面也有助于加速肠道蠕动，更容易产生便意进行排便。
排便时不要用力;
过度屏住呼吸会加剧菊花的急剧收缩，这将使局部血液循环更加不畅，很容易引起痔疮。
多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，少吃辛辣食物;
肉类和辛辣食物不利于排泄，而新鲜水果和蔬菜(例如韭菜，苹果和香蕉)富含膳食纤维，可以帮助肠道蠕动和排便。
“厕所乃是五谷轮回之地”，上厕所是一件很关系到我们身体康健的重要事情。运城众泰肛肠医院提醒大家：日常排便掌握一些小常识有助于菊友们远离肛肠疾病哦!
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