【游泳技巧】初学者必看游泳新手的心肺功能训练!
,游的筋疲力尽是经常都会有的经验,除了肌肉对泳姿的不习惯,很多的疲累其实都来是缺氧(心肺功能)的因素,就算你不断持续的换气,但身体还是觉得需要更多的氧气!游泳大多是属于有氧的运动,但因速度以及熟练度的不同,游泳也可能是无氧运动,怎么让自己的肺活量更强,呼吸更顺畅,游的更轻松! 游泳的第一个部分,应该学习自己的呼吸动作以及节奏,要确实的做到吸气跟吐气动作(多练习韵律呼吸),把握『快吸慢吐』的诀窍,充分的吐出胸中的脏空气
来源:本站 日期: 2020-06-20 阅读量: 浏览