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推荐于2019-10-07知道大有可为答主回答量：31采纳率：0%帮助的人：8425关注展开全部1、建议晚饭后bai40分钟du左右游泳。
2、据科学研zhi究显示，一天当中人dao体最为活跃的时期专为属下午15:00-21:00，在此期间进行运动效果最好。而如果晚饭前进行运动，由于游泳消耗了大量的体力，肯定会感觉比较饥饿，胃口大开，吃的东西也会较多。而游泳后身体比较疲劳，饭后一般不会运动，长期积累的话很容易发胖。因此建议晚饭后40分钟开始游泳，一来体力充足，二来正好可以消耗热量，起到减脂的作用。主要看你什么时候有时间去吧，因为游泳需要长期的坚持。当然一般来说是下午4点以后到晚上10点以前比较合适。但是在游泳前一个小时以内不要吃东西，这样对胃不好的，在一个小时以前可以适量吃一点，但是不能硬，也不能是稀的。游泳以后应当补充水分和盐分，适量吃一点粗纤维类的食品，这样既不会觉得饿，又补充了能量的。
TA获得超过3.5万个认可2017-06-19知道大有可为答主回答量：1.2万采纳率：26%帮助的人：1087万关注展开全部游泳前bai一定要有能量的补给(以碳水化合du物为主)。在条件zhi允许情况下都在饭后dao1到1.5小时游泳感觉最专好，吃完饭后有力气属(至少也要在饭后45分钟以后才能游泳)。游泳过后也要注意营养的补给，当然不能马上吃东西。
如果是初学，也没大运动量的话就不必考究，不吃东西也没关系。人在下午四、五点的时候运动最好，晚上七、八点的时候最有精神。很多游泳比赛也都是在晚上进行的。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起既然已经就索性
TA获得超过1万个认可2015-08-17知道大有可为答主回答量：8931采纳率：71%帮助的人：1418万关注展开全部1、建议晚2113饭后40分钟左右游泳。5261
41022、据科学研究显示，1653一天当中人体最为活专跃的时期属为下午15:00-21:00，在此期间进行运动效果最好。而如果晚饭前进行运动，由于游泳消耗了大量的体力，肯定会感觉比较饥饿，胃口大开，吃的东西也会较多。而游泳后身体比较疲劳，饭后一般不会运动，长期积累的话很容易发胖。因此建议晚饭后40分钟开始游泳，一来体力充足，二来正好可以消耗热量，起到减脂的作用。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起1069267875
TA获得超过4.2万个认可2015-08-10知道大有可为答主回答量：1.5万采纳率：31%帮助的人：3010万关注展开全部一天当中游泳最佳时间段是上午8:30-10:30，这时游泳，清净、人少、有氧、气温不高、可以释放自己；下午和晚上人会很多。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
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