小编： 如今游泳成为我们必备的生活技能，大家都想学会并且熟悉游泳技能，可找不到效的方法
如今游泳成为我们必备的生活技能，大家都想学会并且熟悉游泳技能，可找不到效的方法。我们该如何学习呢？小编帮大家总结一下游泳的经验。让大家都能学会游泳。
第一步：憋气和吐气。大家知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，憋气能增加肺活量。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：一定要慢!并不断尝试不同的吐气时间。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。人在黑暗中容易紧张。此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。
因为游泳时人要横在水面上，不懂得站立人就没有安全感，容易慌张。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。 此练习是为了提高在水中的安全感。
学会了憋气和水中站立，既可抛开辅助设备练习滑行。姿态与水中站立一样，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。 此目的是找到在水中前进的感觉。 以上三个步骤熟练了，即可开始熟练动作。
第五步：手脚动作手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。以蛙泳为例：手-脚——手-脚——，动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。此练习主要练习手脚的协调性。
每次换气必定是由手部动作帮助完成。具体方法其它文章有介绍。总之，无论如何难受，换气一定要有规律，时间久了就习惯了。其实在任何体育项目中，呼吸都是很重要的成功条件。以此为基础，大家请勿急躁，不要灰心，慢慢来，几天就学会了。
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