小编： 之前我们跟大家分享过零基础学蝶泳的一些技巧，今天就跟大家分享一下如何零基础学蛙泳
之前我们跟大家分享过零基础学蝶泳的一些技巧，今天就跟大家分享一下如何零基础学蛙泳。一般学游泳都是从最基础简单的蛙泳开始的，把一些游泳经验和动作要领注意事项等给可爱的你们，希望想要学会游泳的伙伴们可以快速告别“旱鸭子”身份！
蛙泳，顾名思义嘛，就是像青蛙游泳，它需要手和脚一起配合、协调，更需要学会如何去调整正确的呼吸频率～而且蛙泳是初学游泳者最好的入门游泳姿势，也是最基础的一项游泳技术哦～
首先要学的就是在水上漂浮，把双手自然伸直，保持全身放松就可以啦，尤其是肩膀和腰部要尽量放松～
接着要学会如何在水中能够站立，把双腿和膝盖弯曲，收到胸前的位置，然后使劲蹬腿，同时用双手划水，注意双脚要与肩部一样宽。这样子就可以在浅水中站立起来了～
第一步：双腿慢慢收回来，双脚往内侧的方向屈起脚背，把脚心向外侧打开，保持小腿尽量跟大腿贴近。
在做收腿、蹬腿以及并腿的动作时，要保持低头、吸气的状态，呼气用嘴或鼻子都可以，在双腿伸直的时候，要保持抬头、呼气的状态。要特别注意调整好节奏，练习时也需要尽量全身保持放松哦。
最后，就需要学习一些手部的动作啦～在手部划水的时候，划到一半的位置就可以在胸前保持双手合十的姿势，然后再将双手快速地伸出去。同时要配合着换气动作，划水时抬头吸气，伸手时低头吐气。
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