小编： 马上就要步入炎夏了，夏天可谓是游泳的高峰时期，许多朋友都喜欢去游泳，而且游泳也能够为身体带来大量的好处，但是如果下水前未做热身运动，或者长时间泡在水中很有肯能就会出现抽筋的现象
马上就要步入炎夏了，夏天可谓是游泳的高峰时期，许多朋友都喜欢去游泳，而且游泳也能够为身体带来大量的好处，但是如果下水前未做热身运动，或者长时间泡在水中很有肯能就会出现抽筋的现象。那么就让我们来了解一下夏季游泳有哪些好处和有哪些需要注意的事项呢？
因为游泳它是一种全身性的运动，可以帮助我们舒展全身，帮助我们减肥，还可以增强我们的心肺功能增强肺活量。
我们在水中游泳的时候，全身的多个器官都能够参与进来锻炼，可以加速体内的血液循环，让血液中饱含氧气，为器官提供各种各样的营养物质。同时血液流动速度加快，能够增加心脏的跳动能力，使其跳动得到锻炼。所以经常游泳可以增强我们的心肺功能。
在夏季游泳池中的水温为28度左右。因为水温的原因在水中游泳可以消耗大量的热量，耗能多，因此为了补充身体所需的热能，以保持身体的冷热平衡，这个时候人体的新陈代谢就会加快，为了能适应周围的环境，防止寒冷。
所以对于经常冬天去游泳的朋友来讲，体温会进行调节，体质得到了增强，所以冬天的时候就很不容易感冒，增强免疫力，但值得注意的是冬泳并非都适合每一个人，而且冬泳有非常多的注意事项，应量力而行哦。
在游泳时由于我们混身都浸泡在水中。由于水中温度的原因加上在水中运动阻力较大，我们所消耗的热量就会非常多。据研究表明：在游泳池中游泳二十分钟，相当于在陆地上运动一小时左右所消耗的热量，所以我们可以发现，在水中游泳，对于想要减肥的朋友是一个非常不错的选择，所以，游泳也是减肥塑形的好方法之一。
同时水中的阻力可以在无形之中增强我们的运动强度，但这种强度，但是这和在陆地上使用器械健身又有所不同，，因为它是一种无形的柔和的训练方式，可以帮助我们的身材更好塑造完美的体型。
值得注意的是夏季游泳是一定要选择室内等安全场所的游泳场地尤其是小朋友需要有成年人监护，千万不能去野外或者湖泊水库中游泳是十分危险的，如果发生了脚部或腿部抽筋，千万不能着急，要保持冷静，深吸一口气，潜入水中使身体漂浮，用手抓住自己的脚尖，往自身方向拉伸，重复几次，其次上岸后一定要身体温暖，且多注意休息。游泳虽好，但也要注意安全哦。
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