小编： 谢邀，初学者首先要培养对水的感觉，不能惧怕水，越怕水越会喝水，这一点很重要
谢邀，初学者首先要培养对水的感觉，不能惧怕水，越怕水越会喝水，这一点很重要。
如何培养对水的感觉，当然要下水培养，在岸边靠想象和演内心戏是学不会游泳的。
在水里如何培养水感，具体点说就是首先要学会在水里憋气和换气，这个可以在1.2m的浅水区里练习，完全沉入水中憋气能维持30秒为基本标准随后练习在水中缓慢地吐气并且抬头换气。
学会在水里憋气和换气的同时，趴在岸边或浅水区学习蛙泳的手部和腿步分解动作。这个上网很多教学视频。
在这个过程中，最重要的是脸皮厚，不要怕喝水，不要怕呛水，不要怕鼻涕眼泪横飞，不要怕动作难看。
最后就是坚持，每天练习1个小时，可以让人录自己的练习视频，回家以后温习教学视频，比对反思自己的不足之处。坚持两个礼拜到一个月，只要你有心，你就会发现，在一把鼻涕一把眼泪中，你学会了游泳。
最后注意安全，真的自学学不会也不要灰心，运动天赋这件事与智商无关，报个私教班，该花的钱还得花。
就是你趴水里，不管手脚身体怎么样动，身体可以保持并恢复平衡，方向，和双手在前身体伸展的起始姿势。
训练办法很简单，在水里憋气出溜，然后站起来。习惯以后，各种姿势出溜，单手转体侧身等等，最后恢复站起来。
特别是自由泳，很多水花怪，自始至终身体都是歪七扭八，瞎扑腾，或者脚沉头翘，四仰八叉。
一个不会游泳的人，在深水中就会被水淹没。无论你的身体是如何健♂壮，你没有学会游泳，就会不知所措，就会被水淹没；而你学会了游泳，在水中你就能轻松自如，如鱼得水。
首先你用手扶在木板上，用脚蹬水，一段时间的练习，你就学会了用脚蹬水的动作；
接着你把身体扒在木板上，用手划水，一段时间的练习，你又学会了用手划水的动作；
最后你推开木板，在水中你的手和脚不断地划动，经过一段时间的摸索和练习，忽然你觉得身体不会往下沉了，头♂也抬出了水面，从此你也就学会了游♂泳。
很多人觉得自己游的很好，录了视频一看，哇！怎么这么难看啊！是的，你在水里是看不到自己的姿态的，所以要多让人给你录视频，录视频有助于纠正错误。
现在的问题越来越无聊了，游泳本身就是一门技巧啊，你报个游泳班，学习一下就会了！
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