小编： 影响无数人命运转折的高考即将来临，最近家里有高三学生的家长精神都开始高度紧张起来，面对人生最重要的时刻，自然是不能怠慢，不少家长朋友临阵磨枪，开始给孩子补课、补身体。但
影响无数人命运转折的高考即将来临，最近家里有高三学生的家长精神都开始高度紧张起来，面对人生最重要的时刻，自然是不能怠慢，不少家长朋友临阵磨枪，开始给孩子补课、补身体。但是进补一定要理性，最近沈阳中泰肛肠医院就接诊了一位高三学生因为近一段时间食用海鲜引起的胃部不适。
中泰肛肠医院胃肠科专家提醒，长期食用海鲜和鱼类确实有益于补充DHA，有利于大脑的发育，但是短时间大量的食用并不能完全被人体吸收。而过量的蛋白质还容易引起消化不良，如果曾患有胃部疾病，就更是雪上加霜了。
那么对于高考期间考生的饮食，沈阳中泰肛肠医院胃肠科专家建议：
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尽量清淡，一般中高考的时间都是在夏季，夏季因为天气比较炎热，都会出现食欲减退，因此饮食应以清淡为宜。
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以家常菜为主，平时吃什么，这时候尽量保持还吃什么，有的家长为了让孩子吃的好一些，可能这个时候会给孩子做一些平时不常吃的肉类，但过量的油脂会导致人昏昏欲睡，状态欠佳。
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不要盲目进补，像上文说道的考生，就是因为家长为了迎接高考，过度进补造成的肠胃不适，短时间的食用补品并不能真正被身体吸收，想要考得好还是要靠学习的积累，因此不要病急乱投医，反而给孩子胃肠造成负担。
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外卖、小摊食品这个阶段尽量不吃。虽然说不要过度精细化，但是家长也不能太过随意，外卖、小吃摊的食物油脂大，卫生条件差，这时候还是尽量不要让孩子接触，保证健康的身体迎接考试。
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冷饮要少吃，天气热了，冰水、冰激凌是很多孩子都喜欢吃的东西，但是冰冷的食物会给胃肠造成负担。
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早餐必须吃，不喜欢吃早餐或者早餐质量低是很多学生常见的问题。不吃早餐影响记忆力和注意力，学习效率就会降低，尤其经过一夜的消耗，晚餐摄入的食物已经完全被消化吸收了，及时补充早餐，才能够补充一天学习所需的能量。
除了以上几点以外，考生这个阶段可以在两餐中适量的补充一些坚果，坚果含有丰富的微量元素和有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。对于补充体力回复精神有很好的效果。
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